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本文摘要：红枣是女性道家佳品　　鲜枣 23.2g：碳水化合物 430.54k热量 1.2g蛋白质 0.2g脂肪 14mg钙 23mg磷 0.5mg铁　　干枣 50.3-86.9g：碳水化合物 1291.62k 热量 3.3g 蛋白质 0.4g 脂肪 61mg 钙 55mg磷 1.6mg铁。

红枣是女性道家佳品　　鲜枣 23.2g：碳水化合物 430.54k热量 1.2g蛋白质 0.2g脂肪 14mg钙 23mg磷 0.5mg铁　　干枣 50.3-86.9g：碳水化合物 1291.62k 热量 3.3g 蛋白质 0.4g 脂肪 61mg 钙 55mg磷 1.6mg铁。　　一、补脾、养血、安神　　晚饭后用红枣煮沸煮汁服用才可：或者与百合煮粥：临睡前喝汤不吃枣，都能减缓入眠。

用鲜红枣1000克，洗涤去核所取肉捣烂，特适量水用文火煮，过滤器所取汁，混进500克蜂蜜，于火上调匀取成枣膏，装瓶可用。每次服15毫升，每日2次，倒数服完，可预防嗜睡。　　二、驻颜祛斑、健身丰肌　　红枣10枚，黑木耳15克，冰糖适度。

将红枣冲洗整洁，用清水洗净大约2小时后捞起，剔去枣核。黑木耳用清水泡放，摘洗整洁。把红枣、黑木耳放进汤盆内，加入适量清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成。

每日早于、晚餐后各服一次，可以补虚养血。限于于血虚面色苍白、心慌心惊及贫血者食用。无病者食之，可起着养血强健的保健作用。

常常服食，可以驻颜祛斑、健身丰肌，并用作化疗面部黑斑、形髯。留意湿痰及积滞者不应多食。　　三、调经、去咳嗽　　五味子15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。

再行将五味子用温水洗净片刻，煮沸200克，先煎浓汁100克，去渣所取汁，与粳米、红枣和白糖一起煮沸适度，熬至粥出。每日早晚燥服用，10日为1个疗程。

此粥具备补血调经，活血止痛，润肠通便的功能，限于于气血严重不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、失眠及咳嗽等症。　　四、解郁、除皱、皮肤白嫩细滑　　生姜500克、红枣250克、盐100克、甘草150克、丁香25克、灵芝25克。共计捣成粗末和烘可用。每次15--25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次。

此茶具备补脾、养血、健胃、安神、解郁之功效，幸服令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹增加　　五、清肝明目　　红枣50克、粳米100克、菊花15克，一起放进锅内特清水适度，熬至浓稠时，放进适度红糖调味食用。此方具备健脾白花、清肝明目之功效；长年食用可使面部肤色红润，起着保健防病的起到。

　　六、润肺健脾、使面色红润　　红枣50克、水发黑木耳100克、白糖适度。将水放木耳去杂质洗涤，小块小块。

红枣去核，一起放进锅中加清水适度熬至红枣、木耳烂熟，放进白糖调味才可食用。据本草记述，红枣具备润肺健脾、化痰、调补五脏、疗虚损的起到，配以清热强身的黑木耳，其补益、孕育、活血、养容的起到强化。常食能使面色红润、青春绽放，此汤奇益于女性。

　　七、使皮肤少生暗疮、纹路白净　　红枣20克，薏仁米20克、白果15克（去壳除衣）、桂圆肉10克，一起放进锅内同熬40分钟，再行再加蒸熟去壳的鹌鹑蛋6只，熬上半小时，加入适量红糖或冰糖食之。此汤具备饲心神、清湿毒、健脾胃之功效。常食可使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等，使皮肤滋润帕湿、纹路白净。

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